ぼくたちは習慣で、できている。

人生においての習慣の大切さについてまとめられた本です。誰もが良い習慣を身につけることは大事だと感じています。しかしながら、なかなか上手くいきません。本書では、なぜ習慣化が難しいのか科学的なデータを元に解説し、さらに具体的に習慣化するための方法を多く載せています。習慣化できないことはその人の問題ではなく、科学的な理由があるという根底の知識を得た上で、実際にどう行動すれば良いかを提案してくれます。 この本にはたくさんの方法が載せられています。ただ全て実行するというわけではなく、自分自身にあったものを少しずつ取... Read More